Nhu cầu về lượng calo hàng ngày của phụ nữ đang cho con bú có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, chiều cao, mức độ hoạt động, và cả việc sản xuất sữa cho con.
Thực tế, việc cho con bú có thể tạo ra nhu cầu calo lớn hơn so với khi không cho con bú. Điều này do cơ thể cần nhiều năng lượng để sản xuất sữa mẹ. Trung bình, phụ nữ đang cho con bú có thể cần khoảng từ 300 đến 500 calo mỗi ngày nhiều hơn so với lượng calo cần thiết trước khi mang thai.
Tuy nhiên, không có một con số cụ thể và chính xác cho mọi người. Điều quan trọng là phụ nữ cần lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống của mình để đáp ứng nhu cầu năng lượng tăng lên do việc cho con bú. Việc ăn uống cân đối, giàu chất dinh dưỡng là quan trọng để duy trì sức khỏe cả của mẹ và bé.
Nếu bạn đang cho con bú và muốn xác định lượng calo phù hợp cho cơ thể của mình, việc tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có kinh nghiệm trong lĩnh vực này sẽ giúp bạn có hướng đi chính xác và an toàn.